Yeterki istek olsun bir yolu mutlaka bulunur fedakarlıklar bunların başında gelen en önemli şeydir. Her şeyin başı düzenli beslenme ve yeteri kadar dinlenmeden geçer gözle görülür bir değişim olması için bunların yapılması gerekir.
Yulaf ezmesi alabileceğin en iyi karbonhidrat türlerindendir süt ve yoğurt ile tavsiye ederim sütle kullandığında içine bal ve kuruyemiş atabilirsiniz.
