eğer uzun bir süre spor yapmadıysanız ve tekrardan başlıcaksanız yavaş yavaş başlayın yoksa cidden bu ağrılar sizi mahvediyor hatta yürüyemeyecek hale geliyorsunuz o yüzden dikkat edin.
türküm, doğruyum, çalışkanım,
ilkem: küçüklerimi korumak, büyüklerimi saymak, yurdumu, milletimi özümden çok sevmektir.
ülküm: yükselmek, ileri gitmektir.
ey büyük atatürk!
açtığın yolda, gösterdiğin hedefe durmadan yürüyeceğime ant içerim.
varlığım türk varlığına armağan olsun.
ne mutlu türküm diyene!
