spora daha motive olmanızı sağlayan, özgüven sağlayan artistik hareket. öyle set falan yapmaya gerek yok işte artistik olarak yapmak gerek. zira doğru yapılması zordur o yüzden kas kütlesine faydası çok azdır. ancak normal şınav çok kolay geliyorsa bunu yapmak daha faydalıdır.
