Şuan içinde bulunduğum eylemdir.hayatınızdan tüm un ürünlerini(2 dilim ekmek hariç) ve paketli ürünleri çıkarıp,sadece sebze ve proteinle beslediğiniz,şeker ihtiyacını meyveden aldığınız günlerdir.amaç tatlı krizlerini ve şekerli ürünleri 21 günde arınarak hayatınızdan çıkarmak ve tadını unutmak.
Edit: 21 gün sonra ağzıma şerbet boşaltmaktan çok korkuyorum sözlük.
Edit:şaka şaka 20.gündeyim psikolojik olarak mutsuzum ama bedenen iyi hissediyorum.
hiçbir bok değildir, daha önce şekersiz 105 gün yapmış bir insanım ve şeker hayata dair gıda statüsünde değer baabında (-) bazındadır şekirsiz ne 21 gün ne 105 gün şekersiz bir ömür bitirilmelidir ve konu kilittir.
muhtemelen yapamayacağım bir şey. çikolatasız ve sevdiğim birkaç sütlü tatlı olmadan yapamıyorum. özellikle depresif, melankolik ve özel günlerde. kendime bakmasam spor filan yapmasam kendimi de beğenmeyip mutsuz olup daha çok yerdim herhalde. allahtan küçüklüğümden beri aktif bir yaşam sürdüm koşu, voleybol, yüzmeyle aram iyiydi de fiziğimi korudum.
eğer bunu yiyorsanız kendinize ekstra özen göstermeniz gerek yoksa 10-20 yıl içinde vücudunuzdan yağ tabakaları sarkmaya başlıyor ne yaparsanız yapın. erkekseniz ağırlık kaldırın bisiklet sürün yüzün, kadınsanız fitness, yüzme, koşu çok iyi aktivitelerdir. bir de şeker tüketecekseniz egzersiz öncesi tüketin.
adam şekeri sırf şekerden alınıyor sanıyor.
yediğin o pilavlar, ekmekler vücut kullanmadığı takdirde yani inşaatta falan çalışmıyor, yakmıyorsa 2 saat sonra şekere çevriliyor.
ekmeğin, vücuttaki şekeri bildiğimiz şekerden daha hızlı yükselttiğini makalelerden okuyabilirsin.
öyle oluyorsa benimki şekersiz 6 yıl. yani 6 yıl derken bayramlarda en az yarım tepsi baklava yerim. onun dışında şeker kullandığım yok. tabi senin gibi yediğim yemeklerden, meyvelerden aldığım şekeri saymazsak. çayı şekersiz içerim kahveyi en son ne zaman içtim hatırlamıyorum. evet. teşekkürler.
Öyle şeker orucu tutmaniza gerek yok. Vücudun şekere de ihtiyacı var. Günlük bir elma hem bu ihtiyacınızı karşılar hem de icindeki liflerle yağ yakmanızı hızlandırır. Ayrıca sekerle birlikte karbonhidrattan da uzak durun ki ise yarasin.
