anlık yemek ataklarım neticesinde üç gündür yaptığımdır, umarım kalıcı olur.
bıraktığımdan beri yemek atağı yaşamıyorum. ben bir an her şeyi siktiredip iki kare çikolata yiyebilen bir adamım. ya da gece bir anda açlık bastırıp tencereden öküz gibi pilav falan yerim. bunlar şuan için yok sağlıklı besleniyor ve sağlıklı hissediyorum.
ama şekeri bırakınca pirinç ve patatesi de bırakmak lazım mı emin değilim, net anlatan bir yerde bulamadım. bilgisi olan benimle paylaşırsa sevinirim.
bugün şekeri bırakmamın dördüncü günü. sigaradan sonra kurtulduğum en iyi şey bu şeker sanırım. sigarayı bırakalı da neredeyse iki yıl olacak.
acıkmıyorum resmen ya, yorulmuyorum da. sigarayı bıraktıktan sonra bile vücudum bu kadar kısa sürede böyle güzel tepkiler vermemişti.
sabah standart kahvaltımı yaptım. çeyrek bazlama, iki tane haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, biber falan. gün içerisinde iş yerinde yemek yemedim, yoğunluktan kahve bile içemedim bugün sadece su içtim.
normalde eve geldiğimde saldırmam lazımdı ne bulursam. akşam saat 5 gibi yemek yedim ve sadece bir tabak bulgur, 100-150 gram et, bir kasede salatayla doydum. geceleri de karnım acıkmıyor.
umarım böyle devam eder ya her şey süper şuan.
kafadan en az bir 5 kilo verdirten mantıklı hareket. ama sonra kilo almaya devam edersiniz dikkat edin. sadece çayda kesmekle olmaz komple hayattan çıkarmak lazım şekeri. deneyin faydasını göreceksiniz.
Vücut çabuk toparlıyor 1 ayda daha kolay kilo verebiliyorsunuz. Bir noktadan sonra da vücut şeker istemiyor. Mesela 1 ay doğru düzgün tüketmedim daha sonra dondurma yediğimde 1 kornetin külah kısmına gelmeden midem bulandı.
Acayip ödem attırsa tekrar mecburen gluten ve laktoz tükettiğim için ödem oranım arttı pff. Başkalarına kilo verdiriyormuş, şahsen bende böyle bir şey olmadı.
