Hayat boyu bir kere daha spor yapma şansınızı bile yok edecek güçte bir şuursuzluktur.
Ciddi sorunlarla cebelleşmenize neden olur.
Vücudu ve kasları ısıtmadan, bedeni zorlamak ve verim beklemek biliçsiz insan davranışına örnektir.
Kaş yapayım derken, göz çıkarmaktır!
kasları spor sırasındaki oksijen yoğunluğuna hazırlamamaktır. hafif bir koşuyla başlayan açma germe hareketleriyle devam eden bir ısınma idealdir. spor sonunda da açma germe hareketleri yapılarak soğuma sağlanmalıdır. böylece kaslarda biriken laktik asitin yapacağı ağrıyı ve yorgunluk hissini önemli bir miktarda hafifletirsiniz.
