kasları spor sırasındaki oksijen yoğunluğuna hazırlamamaktır. hafif bir koşuyla başlayan açma germe hareketleriyle devam eden bir ısınma idealdir. spor sonunda da açma germe hareketleri yapılarak soğuma sağlanmalıdır. böylece kaslarda biriken laktik asitin yapacağı ağrıyı ve yorgunluk hissini önemli bir miktarda hafifletirsiniz.
çoğu gencin halı sahada gerçekleştirdiği eylemdir. halı sahayı takip eden gün inanılmaz bir vücut ağrısı oluşur. daha sonra bu genç bir daha halı sahaya gidince ısınacağına dair kendine söz verir. yine de o topu görünce ısınmadan abanmaya başlar.
Hayat boyu bir kere daha spor yapma şansınızı bile yok edecek güçte bir şuursuzluktur.
Ciddi sorunlarla cebelleşmenize neden olur.
Vücudu ve kasları ısıtmadan, bedeni zorlamak ve verim beklemek biliçsiz insan davranışına örnektir.
Kaş yapayım derken, göz çıkarmaktır!
