yarın spora başlayacak olsam benim de ankaradaki birçok eğitmenin zorla program yapma girişimlerine karşı vereceğim cevaptır. açıkçası ankaradaki bazı avm lerin içindeki spor salonları da dahil olmak üzere çoğu salonun eğitmeni beş para etmez. arkadaşıma ben program yazdım 2 ayda istediği sonuçlara ulaştı, ama gene beraber gittiği arkadaşında aylardır gram ilerleme yok.
açıkçası fizike bağlı olmakla beraber hayvan gibi kas yapmak kolaydır. basarsın takviyeyi abanırsın ağırlıklara altyapın varsa 3-4 aya şişersin. hayır atma lan diyenler mına koyim murat boz un 3-4 ayda memeli fotoğraflarından geldiği hale bakın geçtiğimiz yıllarda.
ayrıca başka örneğe gerek yok kendimden de biliyorum. sadece evde çalışmayla toplamda 24 kg ağırlık ve bir adet z barı kullanarak 4 ay içerisinde 42 cm olan kol kaslarımı 51-52 cm civarına çıkarmıştım ki öyle spordan sonra inen cinstende değildi. günlük 10 km yürüyüş ve üzerine maksimum 20 kg ye çıkan ağırlıklarla haftada 4-5 gün çalışma ve düzenli tavuk ve balık ağırlıklı beslenme size istediğiniz vücudu verir.
bir de mümkünse adonis ve karın kası çıkmadığı sürece vücudum var diye gezinmemek gerek. hayır sonuçta o kolu yanında sana ait değilmiş gibi gezdirdiğinde kızlar seksi bulmuyor.
en son olarak da her türlü sporda alınacak sonuçlar çalışmanında ötesinde sizin genetik yapınıza bağlıdır. bunu unutmamak gerek.
belkide gerçekten öyle hayvan gibi kas yapmak istemeyen erkektir sadece..6 aydır gidiyorum şuan geldiğim seviye çok şükür yeterli,fit sayılırım,bundan sonrası korumaya yönelik olacak vücudu daha fazla üzmeye gerek yok..fit görünüm biyere kadar iyi,ama iş fitlikten hayvanlaşmaya gidince orda durmak gerek(bence)..hele de şu boyu 1,68 olan erkekler kasa abanınca daha komik oluyo..gezin ortalıkta cep herkülü gibi,mutlu olun..ha bide spora gidip de burda bir bok biliyomuş gibi artistlik yapmak da çok iyiymiş yav..ulan üniversitedeki 3 insandan biri salona yazılıyo artık,popüler oldu..herkesin bu tarz konularda,kas piramidi,supplement konusunda falan az çok bilgisi var..neyin tribindesiniz andavallar
kimi insanlar zayıf bünyelidir, omuzlar düz incedir, göğüs kası falan yoktur şimdi böyle birinin aşırı kas istemiyorum demesi saçma olur. zaten yapı olarak zayıfsan istediğin kadar çalış anca kıvama gelirsin. ama mesela hiç vücut geliştirmeye gitmeyen hatırı sayılır kas kütlesi olan, yapılı bir adam düşünün, vücut geliştirmeye gittiğinde aşırıya kaçmak istemiyorum derse gayet normaldir. ona göre bir çalışma planı uygulanır kişiden kişiye değişir bu..
Bunlar genelde ikiye ayrılır bir kısmı halâ yağın kasa dönüştüğünü sanırken bir kısmı salona gelir resimleri işaret ederek "ben bunlar gibi olmak istemiyorum" der, sanır ki istese olabilecek.
Orada resmi asılan birileri varsa en düşük ihtimalle on yıl bu işe adamıştır ve iki daire parası harcamıştır.
Yani ne senin 10 yıl bu işe harcayacağın var ne paran var.
3 ay spor yapıp kaçacaksın ve yıllar sonra laf açılınca bende body yapıyordum yea diyen bir yağ fıçısı olacaksın.
