Sinirlendiğinizi hissettiğiniz an neden sinirlendiğinizi anlamaya çalışın ve derin nefesler alın. Kısa süreli çözüm bu şekilde. Fakat daha sonra aynı şey tekrar başınıza gelmesin istiyorsanız tedbirinizi almanızda yarar var.
Ben genelde etrafımdaki eşyalara zarar veya elimi sert bir yere vurup acıtarak ofke kontrolumun az oldugu zamanlari belli ediyorum bence bunun en buyuk nedeni insanlara öfkenizin nedenini anlatamamanız veya ofkenizin nedeni insanlara mantıklı gelmeyecegini dusunmeniz olabilir kafamda birsuru sebep var ama bunları yazıyorum.
insanlara dişinizi gösterin. salın öfkenizi. eğer kendinizi haklı hissediyorsanız veya gerçekten haklıysanız amına koyun o insanın. öfke kontrolü diye bi şey yok.
tabii bu dalyarak gibi sağa sola boşa atarlanma anlamına gelmiyor.
Etrafa vuracaksanız yumuşak yerlere vurun zira serçe parmağınızı kırıp sinirden fark etmeyebiliyormuşsunuz. En sevdiğim serçe parmağımdı...
Asla ama asla öfkenizi sevdiklerinizden çıkarmayın. Hatırlanması gereken en önemli şey bu. Fiziksel veya duygusal olarak sevdiklerinize asla zarar vermeyin.
