on saniye kuralı bende hiç işe yaramıyor arkadaş. daha çok sinirleniyorum sayınca. en güzeli bağırmak. git yastığa göm kafanı bağır, rahatla. bağıramıyosan yumruk at duvara. bak nasıl rahatlıcaksın. daha kontrollü davranıcaksın.
sözlüğe girip abuk subuk başlıklar açmak.
güzelce kafayı duvara vurmak ve o hızla direkt bayılmak.
güzelce bağırmak ama polisin yanında yapılsınki kendilerince güzel bir uyku hediye edilir.
öfkelendiren insanın sadece hasta ve zavallı olduğunu düşünmek, o saçma davranışa bahaneler yaratmaya çalışmak, kavga sonrası olabilecek en kötü sonuçları düşünmek, derin derin nefes almak, ortamı terk etmek, egoyu dinlememek gibi yöntemlerdir. her eve lazım.
-Bak serefsiz evladiyim aglamamak icin kendimi zor tutuyorum
.
.
.
.
(ofke burda kontrolden cikar ve)
-Beni dovduler abi dediginde pezevenklerin elinden gittim aldim.
dili ağzın içinde yukariya doğru kıvirmak ve parmak uçlarını yummak suretiyle avuç içi dışarı gelecek şekilde vursam mi vurmasam mi ikilemiyle kolu geriye doğru tartmaktir.
Millet olarak derhal öğrenmemiz gereken yöntemlerdir. Bi yere yumruk atacaz ne bok yapacaksak yapalım cinayet işleyip sebebine de 'öfke' demekten vazgeçelim artık.
Trafikte arkadaki araba korna çalıp yol istedi diye çıkıp levyeyle adamı dövmek sonra bununla yetinmeyip tekme atmak ve bir insanın ölümüne sebep olmak... Tam da bu insanlık dışı hareketleri kontrol altına almak için milletçe öfkemize sahip çıkmayı öğrenmek zorundayız. Bunun başka çaresi yok.
o anda öfkelendiğinizin farkında olmanızdır. zaten kontrol edemeyenler farkında olamayanlardır. sonrasında ne yaptıklarını bile hatırlamakta güçlük çekerler.
Öfke kontrol için önemli olan nokta, sizin normal kişilik ve anormal kişilik üzerine kurulu olan davranışlardir. Unutulmaması gereken şey ise ofkelenmeyen insan kişi birey maalesef sağlıklı birey değildir. Öfke anında etrafa ciddi zarar veren kişi bir çok konuda başarısız Olur. Özellikle mantık veya işlev gereken şeylerde yetersiz kalır. Çünkü dirençli kişi sabırlı olur. Sabırlı olan kimse ise güçlü ve vakur kimse olur. Dolayısıyla dikkati yüksektir. Eğer kişi etrafa şiddet gösterirse bu onun sorunları mantıksal, işlevsel, eylemsel, çözme konusunda yetersiz olduğu için belirli bir güç ile yapmak ister.
işte bu gibi ifade davranış evlilikte veya diğer is hayatında kişiyi rahatsız eder. Hatta bunun daha kötüsü olan kimseler cinsel konuda da yetersiz olduğundan erkek veya kadınlığı tam ifade edemediği için pasif veya içine kapanık gibi durumlar sergileyebilir.
