yatağın içerisinde çok kalkmadan ve kollar çok kaldırılmadan boyun zorlanmayacak şekilde sayarak 5-10 mekik çekilebilir. bende işe yarıyor. düşünceyi başka yere odaklamanın ve kanı farklı yere yönlendirmenin etkisi sanırım. zararı olur mu bilmiyorum.
hatrı sayılır bir süredir yaşadığım durum. üstsüz yatarken altı da çıkardım açık pencerenin rüzgarı ile biraz daha rahat ferah olur umudu ile. yetmiyor duygusal ıvır zıvır yüzünden yemek yiyememe sorunum bir iki hafta evvel daha beter bir geri dönüş yaptı. iki günde bir öğün yiyebilirsem şanslı sayıyorum kendimi. aç olduğun halde yemek yiyememek ve en son kontrol ettiğimde beş buçuk kilo verdim bu yüzden. bunun üstüne birde kafam var. ne kadar uğraşsam da kafam durmuyor bir türlü. tam başardım diyordum ama gene başladı susturamıyorum ve bu çok iğrenç. başka birini görmezden gelip susturmak ne kadar kolaysa bu o kadar zor.
iyi yanından bakarsak kolumdaki yanık iyileşiyor. sonuç olarak uyuyamıyorum sözlük, rahat huzurlu bir şekilde yaşamayı, uyumayı çok özledim.
