Sinirliyken yapılabilecek en güzel şey dua etmek ve sakinleşene kadar beklemek.
Dua
"Euzubikelimatillahittammeti min şerri ma halak."
oturuyorsanız ayağa kalkıp bu duayı okuyun, eğer ayakta iseniz oturup bu duayı okuyun.
sinirinizin geçtiğini göreceksiniz.
Oda temizlemek. O hırsla altını üstüne getiriyorsunuz tertemiz oluyor, en son da bütün camları açıp tüm odanın havasını değiştirin. Böyle ferahlık yok.
Kimseye zarar vermek istemiyorsanız, kum torbasını eller kanayana kadar yumruklamaktır ama ben dayanamıorum mazlumu getirin bana karşılıkta versin diyorsanız trafiğe çıkın kavge edecek birini bulmanız 5 dk bile sürmeyecektir.
Var gücünüzle bağırın. vücut o an cesaret hormonu salgılıyor, beyin tamam tehlike geçti deyip, kalbin elektrik sistemini yavaşlatıyor, nabız normale dönüyor, ardından güzelce titriyoruz sinirlerimiz yağ gibi gidiyor vücuttan aksi takdirde ruhsal gerilimi beyin, fiziksel bir tehlike olarak algılıyor ve bu tüm vücuda zarar veriyor.
yastıkları yumruklamak, hatta sinir katsayısına göre ısırmak genelde sakinleştirir insanı. ağlamak da iyi gelir bazen. ya da bağırıp çağırmak. belki müzik dinlemek.
