8.
-
Geceleri çok yemek yiyin yemek yedikten sonra yatın ekmek makarna falan sağlam gömün.
7.
-
bir arkadaşım vardı üniversitedeyken,
kilo almak için diyetisyene gitti.
doktor günde 6-7 öğün yemek listesi vermişti.
saatleri düzenli, kahvaltıları iştah açacak şeylerle dolu.
burada anneye görev çok düşüyordu,
sabah kahvaltısına kuymaklar, kızartmalar, börekler vs yapmak durumundaydı. kızlarının kilo alması için ailecek çabaladılar
derken o kız bir kilo aldı. hani bazıları kiloyu bölgesel alır ya, öyle değil onun içinde spor veriyor doktor.
meğer ne kadar güzel bir kızmış, hepimiz hayret etmiştik.
bu kadar uzun neden yazdım?
doktor kontrolünde yapın ne yapacaksanız. çünkü 25 yaşına kadar kız kendi çabasıyla almaya çalıştı ama doktora gitmesi kesinlikle çok faydalı oldu.
6.
-
Hayvan gibi yiyin. Annem hep öyle derdi . Yiyin yiyenden korkmayın nitekim korkmuyorsunuz. Çalıp çırpıp yiyine oy veriyoruz zaten.
5.
-
sık ve şekerli yiyin. yedikten sonra da uyuyun. az hareket edin. fastfood takılın.
4.
-
Yıllardır müzdarip olduğum olaydır. Diyetisyenler, sporlar, ilaçlar hiç biri fayda etmedi bazen uğraşmamak gerekir olmayınca olmuyo yani.
3.
-
günde 1 kilo tahin helvası ye. tahin pekmez ye.
2.
-
aç kalmak.
aç kalmak zayıflatmaz kilo aldırır.
1.
-
kilosuyla başı dertte olan zayıf kişilerin merak ettiği şeylerdir.
