Demir dışı metaller içerisinde alüminyum ve bakırdan sonra gelen en önemli metaldir. gümüş renkli bir metal olup atom ağırlığı 65.39 gr/mol, atom numarası 30 dur. Önemli fiziksel özellikleri; düşük kaynama sıcaklığı, dökülmüş hâlde sert ve kırılgan olması, elektrokimyasal potansiyel dizi sıralamasında demir metalinden daha negatif değerde olması olarak sıralanabilir. Doğadaki önemli çinko mineralleri ;
(bkz: sfalerit)
(bkz: simitsonit)
(bkz: villemit)
(bkz: hemimorfit)
(bkz: zinkit)
Vücut için b12 ve demir kadar gerekli bir mineraldir. Aft çıkarmak, dökülen cansız saçlar gibi şikayetlerden muzdaripseniz eczaneden günlük takviye almanız tavsiye olunur.
insan vücudundaki eksikliği sonucunda el ve ayakta sürekli* soğukluk ve üşüme, tat alma duyusunda azalma, saç dökülmesi, sedef ve çeşitli cilt hastalıklarına ve enfeksiyona yakalanma riskinin artmasına sebep olan mineraldir. ayrıca, yeşil mercimekte de bol miktarda bulunur. kadın hastalıkları ve üremeye de etkileri bulunur. örneğin eksikliği kısırlığa da yol açabilir.
Testesteron salgılanmasına yardımcı olur, eksikliğinde IGF (insulinlike growth factor, insulin benzeri büyüme hormonu) hormonunun azalmasına sebep olur. Çinko almazsanız testesteron ve IGF'ye elveda diyebilirsiniz.
Kaynakları; istridye, kırmızı et, deniz ürünleri...Beslenme desteği olarak alınması gereken miktar; En iyi magnezyum ile beraber alındığında sonuç verir (ZMA). Yatmadan önce 560mg Magnezyum ve 30mg Çinko alın.
çinko çatılı evler vardır ki yağmur yağarken altında ne güzel uyursun. soba arkasında kıvrılırsın ve çat çut sesin bir ninni misali seni uyutmasını beklersin.
