nefes egzersizi ve sayı saymak. kendinizi ne kadar sakinleştirirseniz o kadar uykunuz gelecektir. bazen. bazense hiç bir bok işe yaramaz çünkü sakinleşemezsiniz.
üniversitede bir ev arkadaşım yapıyordu aynen aktarayım;
bir adet bira alınır ve yatmadan önce soslu fıstık eşliğinde tüketilir. ardından 1-2 kaşık pasiflora içilir. ondan sonra kalkıp bir sigara yakılır sigaranın dumanından yuvarlaklar çıkarılır. sigara bittikten sonra 10 adet şınav çekilir. şınav bittikten sonra 20 adet mekik yapılır. sonra içip bırakılan bira şişesi alınır ve çöpe atılır. biranın etkisiyle gelen tuvalet ihtiyacı giderilir. ardından bir bardak suyun içine zeytinyağı, fesleğen, tuz ve bal katılarak karıştırılır ve içilir. ardından yatağa amuda kalkarak koşulur ve yatağın sadece %50'lik bir kısmı (burası çok önemli) kullanılır. hepsi bu kadar.
(bkz: sıçtım sıvadım sakın denemeyin)
