en akıllıcası az yemek. aşk acısı çekerseniz aç kaldığınızı hissetmezsiniz. aşık olun yahut olamıyorsanız, evde 30- 40 kere tur atın. yürüyün zıplayın her şeyi yapın ama az yiyin.
Herkesin kitap yazma derecesinde bilgi sahibi olup kimsenin yapmaya tenezzul etmedigi ya da iradesinin yetmedigi yollardir. 2 hafta boyunca aksam yemeklerinde kereviz ve beyaz halaha tuketmek, ogle ymeginde izgara ve ya ton balikli salata yemek, kahvaltida bir haslanmis yumurta ve ya 1 yagsiz tost ve domates salatalik yemek. Yagi sifira indirmemek (saglikli yaglari ton baligi yada hamsi bugulamadan saglayabilirsiniz), ara ogunde yagsiz yogurt sut tuketmek, tuzu minimuma indirip vucudun su tutmamasini saglamak, yattiginiz yerde bile olsa kol bacak hereketleri yapmak ve ya yuruyuse cikmak.
ekonomi için kullanılan cari açığı azaltmak, tasarruf (az tüketim) gibi kavramlar zayıflama için de geçerlidir:
Bir cümle ile zayıflamak: ithalatı azaltıp ihracatı arttırmakla mümkündür.
başınıza kötü şeyler gelsin, terslikler, sıkıntılar, sevdikleriniz kazık atsın, arkanızdan konuşsun, ailevi sıkıntılar yaşayın, aşk hayatınız kötü gitsin sonra bak bakalım nasıl gidiyor o kilolar. denendi, yüzde yüz çalışıyor. * bir ayda 8 kilo. ertesi ay 3 kilo daha. sonra dolap değiştirmek için alışverişe çıkarız beraber. en zevkli kısmı çünkü orası.
