genellikle diyetisyenlerin kullandigi cumlelerden biridir.
bu yollari dinleyip hayata gecirecegim diyen insan iki gun sonra yarim ekmek arasi kofteyle mutfakta basilir.
kilo vermek için yapılması gerekenlerdir.sağlıklı beslenme safsatası bir yana kilo vermek için en garantili yol kendini nescafe-sigara-kola 3lüsüne adamaktır.
ufak önlemler ile eğer ciddi bir kilo problemi yoksa kişinin rahatlıkla yapabileceği iştir zayıflamak.
* 19,00'dan sonra yemek yememek, acıkınca meyve ile ya da ufak aperetiflerle açlığı geçiştirmek.
* ekmeği olabildiğince az tüketmek. hiç tüketmemek değil az tüketmek; günde ortalama yarım ekmek.
* doyduğunu hissettikten sonra 'yavv çok güzel olmuş ben bir tabak daha yemek alabilir miyim?' dememek, doyacağınız kadar yemek.
* mümkünse haftada 3 gün düzenli olarak spor yapmak. fitness'a gitmek, sabahları yarım saat koşmak, en azından evde ısınma hareketleri yapmak şınav ve mekik çekmek.
* su içmeyi alışkanlık haline getirerek olabildiğince fazla su içmek.
* ve zayıflayacağına kendini inandırmak. ****
1) Banyonun sicakligi 25 dereceye bir sekilde sabitlenir. Kuvet 20 derece su ile doldurulur. Kuvetin Icine girilip su 36.5 derece olana kadar beklenir. Q=M*c*delta tee formulu dogrultusunda isi transferi ile kalori kaybedilir. Kuvetiniz buyuk ise kaybedeceginiz enerji ve gecireceginiz zaman artar tabii, ama zaten amac buyuktur, zaman kaybinin hic onemi yoktur. Zaturre riski ise ince bir bedene sahip olmak karsisinda nedir ki zaten.
2) Tercihen temmuz ya da agustos aylarinda umreye gidilir, kabenin cevresinde 77 tur atilir, tur atarken hem kilo atilir hem sevaba girilir. Ilk metoda gore daha karlidir; lakin kafaya gunes gecmesinden kaynakli allaha peygambere sovme hissi nedeniyle kazanilan sevaplarin bir kismi kaybedilebilir.
3)Hindistan'a, Kore'ye ya da herhangi bir guney asya ulkesine gidilir, hazir yemek ve gida malzemesi satilan pazarlar 1 ay boyunca gezilir, yenilecek birsey bulunamadigindan otomatikman kilo kaybedilir.
4) 3 ila 4 bin kisiye gunde uc ogun yemek cikaran herhangi bir yemek fabrikasina ya da Rami'deki gida toptancilarina isci olarak girilir, istah duygusu ahirete kadar oldurulur.
secret der ki;
zayıf olduğunuzu düşünmek, kendinizi şişman psikolojisinden koparmak, en etkili yoldur. yani aynanın huzuruna çıkınca 'ayy ne güzel vücudum vaar...' demek gerekir, diyeti miyeti bırakın, dilediğiniz gibi yiyin, tabi bi zayıfın ne kadar yiyeceğini hesaba katarak.
yazar, * böylece zayıflamayı başardığını yazar secret'ında.
bilmem, inanmam böle şeylere; ama en iyisi sen bi dene, nasıl olsa yemeyi keseceğin yok! * canııım..
babanızın ve annenizin büzülemeyecek kadar bol bir ağıza sahip olması en kolay yol.
baba: çirkinleştin mi sen?
anne: çatlaklar olacak ondan sonra kalçanda, geçmeyecek kalacak öyle. hayatın boyu. seninle..
baba: al biraz daha ye. doymuyorsun zaten. anca ye anca ye.
anne: evde kalacaksın.
neticede. evet on kilo zayıfladım. evet evet evet! *
Hayatı boyunca hep zayıf kalmış, kilo alması zor, vermesi bir o kadar kolay bir insan olarak söyleyebileceğim şey, iş biraz genlerde ve metabolizma da bitiyor. Yok benim metabolizmam yavaş çalışıyor ne yesem kilo alıyorum diyorsanız, az kalorili ve az yağlı şeylerin listesini çıkarın. Sabah kahvaltınızı ekmeksiz yapın mesela,akşam 7 den sonra meyve hariç kesinlikle ve kesinlikle yemek yemeyin. Abur cuburdan kaçının cips ve benzeri.. Bunun dışında düzenli spor yapmanız gerekecek. Benim yengem 6 ayda 20 kilo verdi. Nasıl derseniz ? Yemeği azalttı ve aynı zamanda spora başladı. Azim işi arkadaşlar, zayıflayacağınıza inanın, ben bunu yapacağım diyin, önceden başardığınız bir takım şeyleri düşünün ve bunu da yapacağım diyin. Başka yolu olmadığını düşünün. Düzenli olarak haftada 3 kere spor yapın, yürüyüş spor değil! Şunu bir kafanızdan atın, spor yapılan yol üzerinde yani kısacası yürüyüş yollarında görüyorum adam 150 kilo ve yürüyor, çevirip ''abi mal mısın sen? '' diyesim geliyor. Yürüyüşü şöyle yapın, markete gidin, merdiven çıkın asansörü bırakın, yakın mesafeleri yürüyün öbür türlü farklı spor aletlerine yönelin.
