istemsizce şu sıralar yaptığım eylemdir. yaz sezonu gelmeden fitness salonunda iyi bir kas hacmiyle beraber 5 kilo alıp baya şekillenmişken evde yatmamdan mütevellit kas hacmimi dolayısıyla kilolarımı kaybediyorum.
zor iştir zayıflamak zayıflarsın ayrı dertler vuku bulur hele benim gibi 109 dan 89 a düşerseniz birde boyunuz 1.85 se dolapta giyecek bir şeyleriniz kalmaz size bakmayan kaşarlar peşinizden dolanmaya başlar zayıflamak ayrı dert zayıfladıktan sonra o olayda ayrı bir derttir.
nisan 23 kilom 110 du. ve bugün tartıya çıktığımda kilom 80. 3 ayda 30 kilo vermişim. nasıl mı verdim? ebem sikildi ebem o kiloları verirken. tatsız tuzsuz yiyecekleri yiye yiye. sabah akşam spor yapa yapa. ama hepsini siktir edin, kilo vermek istiyorsanız önce buna inanmalısınız. sabır etmelisiniz ve hırs yapmanız lazım. yoksa bir haftada vazgeçen çok insanlar gördüm ben.
Başarıyla yaptığımdır. 7 ay öncesine kadar 87 leri görmüştüm. 68 e kadar düştüm. Bayram falan derken 72-73 dolaşıyoruz bakalım. işkence gerektirendir. Fakat sonunda sevindirik yapar insanı.
kilolu arkadaşlarının '' sana kilo daha çok yakışıyordu, neden zayıfladın? yüzün çökmüş aman tanrım'' diye velveleye getirmesidir. moralim bozuldu sözlük. kendimi çirkin hissediyorum. resmen bana kilo almam için psikolojik baskı yaptılar :(
hareket oranını gün içinde artır, bol su iç lifli beslen.
bide bu bi iki kilo fazlası olanlara tavsiyem: size olmanız gerektiği biri gibi olmanıza aslında gerek yok. 38 40 bedensen 34 e çabalama yani az bi elinde olanlarla mutlu ol.
