bunun için öncelikle tetikleyici bir olay lazımdır bence. ne bileyim hoşlandığınız kızın/erkeğin aşağılayıcı bir lafı veya aynaya bakıp "oha lan ben ne ara bu hale geldim" demek veya alışverişte "onun x-large'ı yok yalnııaaaz" cümlesini duymak gibi şeyler.
bunları çok yaşadım ben. yolda yürürken dükkan camlarından kendimi görüp "oha lan nolmuşum" dediğim çok oldu. diyete spora başlayıp başlayıp bıraktım. ama artık birikti birikti ve patladı sanırım dertlerim.
liseye başladığımdan beri korkunç bir şekilde kilo almaya devam ettim. tamam ondan önce de zayıf değildim belki ama şişmam da değildim. göbekliydim sadece. şimdi memelerim var lan. göbek almış başını gitmiş.
kendimden tiksindim. şöyle bir düşündüm de ben hiç zayıf olmadım. bu duyguyu tatmak istiyorum artık. yaşamayan bilemez. şişmansan eğer insan muamelesi görmezsin. hep bir şeylerden mahrum bırakırlar seni. beni ölümüne hırslandıran şey hoşlandığım kıza yakın bir arkadaşım tarafından yazılması oldu. bir daha böyle bir şeye izin vermemek için, 2. sınıf insan muamelesi görmemek için, bir mağazaya girip üstüme olanı değil de beğendiğim kıyafeti alabilmek için zayıflamak boynumun borcudur. hiç öyle saçma sapan tavizli, hediyeli diyetlere de başlamıyorum. şu anda 2 haftadır kendimi cezalandırıyorum. dış dünyayla bağlantımı kestim. ekmek, unlu şeyler, şekerli şeyler katiyen yemiyorum. ve hissediyorum da kilo verdiğimi. ama ölçülmek yok. gözlerimle göreceğim o yağların yok olup gittiğini. iştahım da öldü gitti çok şükür. 2. öğünü zorla yiyorum. olacak bu iş. eğer olur da ölmezsem o güne kadar, en büyük arzum aynaya bakıp zayıf bir insan görmek. ve bu sefer hiçbir şey durduramaz beni. ben bile.
o diyete başlayınca "boşver olm yeaa" diyen insanların gözlerindeki korkuyu gördüm. kulak asmamak lazım o ibnelere. hayatta hep karşımıza çıkarlar. başaracağından korkan insanlar hep durdurmaya çalışır seni. hep vezgeçirmeye çalışır. vazgeçmek yok bu sefer.
kendime not: inşallah ileride bu entry'e bakıp gülümseyeceğim. bu notu da kendime yazdım. bak olm! şu anda bana yanlış yapanları, hor görenleri, alay edenleri sakın unutma. hepsinden intikamımı sen alacaksın. yufka yüreklilik yapma. hepsini göt etmek senin görevin. hakkımı helal etmem valla. adam ol, intikamımı al.
edit: oha ne çok şişman varmış lan sözlükte. şuku manyağı oldu entry *
istemek başarmanın yarısıdır önermesini çürüten kavram..
arkadaş senelerdir istiyorum ama bi beş kilo veremedim lan!
istemekle olsaydı şimdiye biyoloji derslerinde iskelet olarak asgari ücretle görev yapmakta olurdum..
artık biraz degil baya fazlam oldugunu baya hissettigim zaman... istanbula yeni gelmişim,üniversiteye yeni baslamısım falan. boyum 175, kilomsa aldıgım tartıda gördügüm üzere 78,4!... 18 yasında bir genç kız için oldukca fazla.
hırs, tutku, tüm varlıgını sebzeye -hele ki o fiyatlarda kış ayında- dökmek.sebzeler haslamak. deli gibi spor yapmak derken: bugun 58 kiloyu da görmüşümdür. 36 bedeni pek cok sevmişimdir.
suan aylardan mayıs, sene 2012
--bki:18,9--
7 ayda 20 kilo hayatımdan gitmiştir. zayıflama konusunda max. bilgi edinmişimdir.
(bkz: bu da böyle bir anımdır)
yani zayıflamak istenildigi zaman hiç de zor olmayan, sonucu pek hoş olan aktivitedir.
uyumayı seviyorsanız , bir işte çalışmıyorsanız , uğraşacak herhangi bir aktivite yoksa , tek yaptığınız arada bir sokakta dolanmaksa , tatlıya da hayır diyemiyorsanız bir hayli zor olan eylem.
tüm bunlardan ötürü bir depresyona girerseniz , bak o zaman olabilir.
insanın psikolojisini gerçekten bozan hede. Fazla kilo alınca vermek için kah sporda kah diyet listelerinde ter akıtırken bi nebze bile kendini hissettirmeyen, ideal kiloda kafa rahat takılıyorken " iyice süzüldün, kurudun kaldın" gibi sözlere maruz kalmanıza sebep olan o zamansız kilo kaybı.. Her halükarda hep istediğiniz zamanda kapının yakınından geçmeyen istemediğiniz zamanda vampir gibi kalorilerinizi dişleyen durumdur.
25 günde 7 kilo verip aldığım 5 kiloyu fazlasıyla vermiş olmanın gururuyla, düzenli ve sabırlı şekilde spor yapmadan bu işin olmayacağını test etmiş bulunuyorum. Ayrıca Kasıtlı olarak olmasa da aralıklı oruç yöntemini de kullandım ve beslenmemi buna göre ayarladım. Beslenme saatlerim kendiliğinden buna dönüştü ve çok faydasını gördüm. Gece karnım açlıktan guruldamadan, ara sıra tansiyonUm düşmeden ben kilo veremiyorum tekrar görmüş oldum. Spor ve aralıklı oruç yöntemini birlikte götürmenizi şiddetle tavsiye ediyorum.
ara ogun ve dusuk kaloriyle halledilebilecek sey. ideal kilonuzu 20 ile carpip 100 ekleyin. ve toplamdaki miktardan daha fazla kalori almayin. hatta alisyira alistira 50, 100, 150, 200 seklinde gun gun daha da dusurun. aciktiginiz zaman yesil elma, yogurt, salatalik falan yiyin ara ogun olarak. hatta ara ogunlerde 5 tane falan kuru kayisi yiyin bagirsaklariniz acilsin. bol ilik su icmeyi ihmal etmeyin metabolizmaniz calissin. uyandiginizda limonlu sicak su, yatmadan yarim saat kadar once de cok igrenc ama 1 kasik elma sirkeli sicak su icin, uyurken de yag yakimi gerceklesebilir. ama sakin ve sakin ac kalmayin. biraz da hareket ederseniz tamamdir.
