zayıflamak için yapılması gerekler

entry6 galeri2
    1.
  1. Az yemek yemek gerekir. En temeli budur.
    0 ...
  2. 2.
  3. -irade sahibi olmak
    -günde 2.5 litre su tüketebilmek
    -kızartma, beyaz ekmek, makarna gibi karbonhidratlar tüketmek yerine protein ağırlıklı beslenmek
    -imkan varsa spor yapmak yoksa gün içerisinde hareket etmek için fırsat kollamak
    -en önemlisi de bunu bir yada iki ay gibi bir süreç için değil sağlığınız için yapmak ve yaşam tarzınız haline getirmek. bu sizin ömür boyu istediğiniz bedende yaşamanızı sağlayacak formüldür.
    neyse gideyim de revani yiyeyim.
    5 ...
  4. 3.
  5. 4.
  6. 5.
  7. Kalori açığı yaratmak. Gidip kardiyoda 2 saat tepinmeyle olmaz o iş. Günlük aldığın kalori miktarı, yaktığından az olacak. O zaman zayıflıyorsun.
    1 ...
  8. 6.
  9. burnundan gelene kadar yememek, midenin 3 te biri dolunca sofradan kalkmak,
    karpuz gibi yatmamaktır.

    haa bir de, her şeyi aynı anda üstüste yememek, yemek, tatlı,çay, meyve üstüste, oooh..
    1 ...
© 2025 uludağ sözlük