iradeniz yoksa, ne kadar çabalarsanız da olmuyor pes ediyorsanız önce balon baktınız o da çare değil ameliyat olun. Zor bir süreç tabi ki ama çok kafaya takıyorsanız yaptırın kurtulun.
zayıflamak isteyenler için birtakım tavsiyelerdir. öncelikle abur cubur asitli içecek vs. hepsini kesmek gerekiyor. günlük su tüketimini 2-2.5 litreye kadar çıkarmak lazım ve tabii ki hareket şart her gün 40-50 dk yürüyüş 3-4 ay için gözle görülür bir şekilde değişim yaratacaktır.
hiçbir sik yapmayın aq nasılsa hepiniz toprak olacaksınız.kasmayın 3 5 sene eksik yaşayın ama kafanıza göre yaşayın boşverin aq ne olacak ya.
en fazla cenazenizde tabutunu kaldıranlar eşek ölüsü gibi lan bu amına kodumun çocuğu derler , küfür ettikleri için birilerini günaha sokarsınız ahiret sınavında rakiplerinizi elemiş olursunuz akıllı olun biraz.
Muazzam bir dert edinin. işten atılma korkusu gibi gözükse de, aşık olmak erkekler için en mükemmel olanıdır, bir de bu aşık olma evresinde, karşı tarafın duyguları açısından kararsız ve şüphedeyseniz, yandınız; bir de sigara içiyorsanız, kahve ve çay kombinasyonuyla iki hafta sonunda 5-6 kilo vermeniz işten bile değil. Kilo verme amacıyla çıkmadığınız bu yolda bile stresten, üzüntüden bir şey yememe isteğinden doğal olarak kilo veriyorsunuz zaten. Ama sağlık nerede kaldı derseniz, kalıcı hastalıklara kadar varabilir işin ucu.
Yediklerime ictiklerime ultra dikkat edip spor yaparak iki ayda 4 kilo verdim. Sonra başıma bir dert geldi, onu kafaya takmaktan hiç bir çaba göstermeden iki haftada 9 kilo verdim. O yüzden verebilecegim tek tavsiye dert sahibi olun..
Önce bi bünyenizi tanıyın metabolizma falan filan gün içinde yaşamınızı göz önünde bulundurun eğer gününüz çok aktif geçiyorsa karbonhidrat alabilirsiniz fakat buna rağmen yağlanma eğiliminiz çok hızlı ve fazlaysa hiç almayın protein ağırlıklı beslenin kesinlikle ekmekten uzak durun yağ hiç söylemiyorum zaten metabolizmam çok hızlı olmasına rağmen ve fit olmama rağmen ara sıra bile olsa ben bile almıyorum ayrıca zayıf olmak fit olmak değildir gün içinde 1-2 şişe maden suyu almayı deneyin ama tok karnına olsun kilo verir zayıflarsınız ondan sonraki aşamada formunuzu korumak için imkanınız varsa sabah 50 gram badem fındık türü kuruyemiş alıp 1 sek kahve için ardından aldığınız bu enerjiyi yakmak için yürüyüşe çıkın koşu yapın kahve size gün boyu alacağınız besinlerin hazmını kolaylaştırmada yardımcı olacak kuruyemişlerse size koşmanız için gerekli enerjiyi verecek koşunca kaslarınız aktif olarak çalışacak ve yag yakımınız sürekli aktif halde olacak enerjiniz bitene kadar yürüyüp koştuktan sonra soğuk bir duş alın buda size en az 70 kalori yaktıracaktır ve ardın kahvaltınızı edin bu programı rutinleştirin kısa bir süre sonra faydasını görürsünüz bunu ayrıca söylemeliyim ne olursa olsun koşun koşmak iyi bir kardiyodur. Not: profesyonel spor eğitmenliyi yaptım.
