sigara ve nescafe ile yıllardır kilomu korurum. yıllarca bira içtim hemde 60 ton civarında göbek yapmadım. yağlı yemeklerden uzak dururum bol bol su içerim. sabah kahvaltısı yapmam genelde bunun etkisi var mıdır bilmiyorum.
yanlıştır. sadece sigara içmek istiyordur, bundan keyif alıyordur, bırakamıyordur vs. ama zayıflamak için içtiği yalanına sığınıyordur. zayıflamak istiyorsan git spor yap, az ye!
iki seçeneği olan insan eylemidir;
a)kilodan kaynaklı bir hastalıkla kilolu ölmek.
b)sigarayla zayıflayıp, zayıf bir şekilde kanserden ölmek.
ikinci seçeneği tercih edenler, cesetlerinin kolay taşınmasını amaçlarlar, hepsi bu.
doğrudur. nerden biliyor derseniz kendimden biliyorum. şöyle anlatayım:
geçen sene yaza doğru ne yapsam ne etsem de kilo versem diye düşünüyordum. tesadüf oda arkadaşım boxor. sürekli spor yapıp formda kalmak zorunda. tek başına spor yapmak da bir yerden sonra iradeyi zorluyor. şartlar elvermiyor. "bugün yapmasam ne olacak ki" mantığı kafanızda belirmeye başlıyor. benim de eskiden beri abur cubur kırıntı yeme takıntım var. çikolata olsun bisküvi olsun aparatif şeyler olsun gün içinde atışdırdığım oluyor. bu isteği gidermek için yakıyorum bir sigara.
tabi sigara ile zayıflamak böyle değil.
spor da yapmanız lazım.
diyeceksiniz ki, lan olm manyak mısın hem sigara hem spor!?
öyle. evet aynen öyle.
haftada 3 gün spor (gerek koşu gerek evde hareket), hergün üşenmeden kendi kahvaltınızı kendiniz hazırlayacak, o salata için malzemeleri kendi ellerinizle hazırlayacak, o köfteleri yağsız ya da çok az yağda pişirmek zorunda kalacaksınız. değer mi?
evet.
kilo vermek bir disiplin işidir. öyle her sigara içen zayıflamaz. zayıflamak için başka şeyler de yapmanız gerekir.
dezavantajı ise, sigarayı bırakmak istediğinizde iştahınız artar. onu da çay, sakız vs gibi kendinizi meşgul ederek gidermeniz gerekmekte.
ama kimseye önermiyorum. sigara için kötü örnek olmak istemem.
'neden her yemekten sonra sigara içme ihtiyacı doğuyor' dan hareketle nikotinin yağların toplanması ve vücuttun atılması yolunda etkin bir madde olduğuna dair bilimsel kanıtlar olmasına rağmen insanları sigaraya içmeye teşvik etmemek amacıyla açıklanmayan önerme.
