saatli beslenme aşırıdan kaçınma mumkunse gunluk 30 dakıkadan 3 tur yürüyüş ve erken yatıp erken kalkmak. bunları yaparsanız vücut kendi ritmini oluşturup gerekenin dışındaki yağ dokusunu parçalamaya başlar ve ölümcül diyetler yapmadan zayıflarsınız.... from to biolog
zayıflamak için göt lazım. her iki anlamda da götünüz büyük değilse zaten kilo vereyim ayağı yapmayın, büyükse sıkın biraz, öyle kilo almak kadar kolay değil zayıflamak.
esasen zayıflamak zor bir süreç değildir. sanırım bu konuda zor diyenler, ziyadesiyle üşengeç veya buna vakit ayıramayacak durumda olan kişiler. aksi halde, olmayacak iş değil.
bünyenin elverişli olması da bir etken tabii. günlük 2 km koşarak, 3 günde 2 kilo verebilen birisi olarak, yapınızın yatkınlığını da unutmamanız gerek diyorum.
bundan başka, ekmeği kesmek, mevsim meyvesi yemek de faydalı oluyor. ama kardiyo olmadan, koşmadan bu iş olmaz. günlük 20 dakika bantta kalmanız bile sizi uçuracaktır.