kondüsyon bisikletiyse eğer, büyük hatadır. yok ben pislete binip dağ bayır geziyom diyosanız işe yarar ama. yine de daha iyi yöntemler var. hiç riske girmeden, hiçbir yere gitmeden.
doğru taktiktir. mükemmel bir kardio çalışmasıdır, bacaklar mükemmel şekil alır, hemen hemen her yeriniz çalışır. eliptik ve yatay olanlarını da kullanınız. (bkz: spor salonunda çalışmak) hobi olarak bisiklet de ayrı bir kültürdür, o da etkilidir elbette.
zayıflamaktan ziyade daha çok trafikten ve ışıkta beklerken mendil satmaya çalışan çocuklardan kaçmak için kullandığım herkese önerdiğim , türkiyede değeri bilinmeyen ulaşım hobi eğlence aracı.
1) Kondüsyon bisikletinden uzak durun, böyle bir şey yok, yeryüzündeki en saçma şeylerden biri. Kondüsyon bisikleti denilen saçmalık gerçek bir yolu ve vücut reaksiyonlarını taklit edemez, bisiklet yüzme ile birlikte bütün vücut kaslarını çalıştıran ender sporlardan biridir. Bisiklet doğaya, yollara aittir, bedensel zindeliğin yanında zihinsel olarakta insanı güçlendirir.
2) Kendinizi illa ki kapalı bir alanda kullanmak zorunda hissediyorsanız, dışarıda sürüş gerçekleştirecek zamanı yaratamıyorsanız bir "roller" veya "trainer" edinin ve gerçek bisikletinizi bu şekilde kullanın. Bu şekilde yüzde yüz olmasada yine bir yere kadar gerçek bisiklet sürme eylemine yaklaşabilirsiniz. Özellikle "makara" tercih ettiyseniz omuz, karın ve sırt kaslarınız yolda sürdüğünüze yakın düzeyde çalışır.
3) Bisiklet antrenmanı yapmak, bisiklet selenizi dibine kadar indirip terlikleriniz ile parkta ya da sahilde 2-3km yürüme mesafesini 20 dakkada gezinmek değildir. Kapasitenizi zaman içinde arttırarak günlük mümkün olduğu kadar minimum 50km mesafelerin üzerinde ve yüksek tempolu bisiklet sürün. Bir kalori ölçer bisiklet bilgisayarı edinin, harcamanız gereken günlük kalorinizide kontrol altında tutun ve her zaman harcadığınızdan daha az yiyin. Bu tip hedefler ile kilo vermeniz ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanız çok kolaylaşır.
Çevremde bulunduğum gözlemlere dayanarak hiç düşünmeden söyleyebilirim ki yararından fazla zararı vardır sayın yazar-okular. Genel anlamda +30 bayan kitlesinin basen inceltme adına yaptığı bu spor sonrasında cafelerde tüketilen ürünler yada "altın günü" adı altında hoş sohbet yapmak için toplanıyoruz biz yaa! bahanesiyle toplanıp yaklaşık olarak bir bünyenin 1 haftada sindirebileceği tüm yiyecekleri 2 3 saatin içine sığdırılması arkasından da nasıl olsa ben spor yapıyorum kızlar bisiklete başladım! edası içerisindeki konuşmalar üzerine anlaşılacağı gibi üzülerek söylüyorum ki yalnızca bisikletle olmuyor..
kondisyon bisikletiyle ancak 30 dakika ypılabilen sonra üstüne nasıl olsa spor yaptım diyerek bi kavanoz nutella yedirten eylemdir.
tecrübeyle sabittir.
bayanlar için spordan önce kurtarıcı olarak görülür. sahilde üç beş tur atarım, bebek de pedalları kırarım müziği eşliğinde sadece basen ve kalçaya çalışılır.
