(bkz: lpg endermologie) bu iş için biçilmiş kaftan! hem sağlıklı hem de vücudu yenilediği için gençleştirici etkisi var. 5 ila 10 seansta da sonuç veriyor. bi çok futbol klübü endermologie tekniğini kullanıyor zaten.
Bol bol ceviz.,findik tarzi yemisler yiyin. Spor yapin, gunde en az 8 bardak su icin. En onemlisi burdan duyduklarinizla degil bir diyetisyene giderek kendinize uygun bir yol bulun.
Bol bol ceviz.,findik tarzi yemisler yiyin. Spor yapin, gunde en az 8 bardak su icin. En onemlisi burdan duyduklarinizla degil bir diyetisyene giderek kendinize uygun bir yol bulun.
zayıflama olayının salt yemek yeme kısıtlamalarıyla geleceğini sanmıyorum. Mesele zayıflamak da olmamalı, görüntüsü ve sağlığıyla bir fizyoloji sahibi olmalı mesele. Bunun için de tek çözüm spor. gerisi teferruat.
asitli içecekleri kes , ekmeği azalt , akşam çok yemek yeme hatta dayanabiliyorsan hiç yemek yeme ! sabah kahvaltısını çok sağlam yap 4 gün de farkı gör.
Zayıflama da sigara gibi önce kafada başlar. Kafada işi çözemezeniz olmaz.
Tabaklarınız küçültmelisiniz. Daha az yemek ile doyacağınız inanmalısınız.
Ekmek yemeyin ama karbonhidratı tamamen kesmeyin.
Yoksa kas erimesi yaşarsınız.
Yumurta, fıstık, fındık, ceviz önerdiğim gıdalar.
Tabi miktarı aşmadıkça.
Aslında ne isterseniz yiyebilirsiniz.Miktarını küçük tutmanız yeterli olacaktır.
Meyveleri yemekle beraber yiyebilirsiniz. Ama günde 2 meyveden fazla yemeyin,
fazla meyve şekerini trans yağa çevirir vücut.
Öğünleriniz arasında en az 5 saat olsun.
Vücut ikide bir insülin pompalamasın.
Ve spor yapmanız gerekir.
Günde 9-10km yürümeniz sizin için çok iyi olur.
Başka ağır olmayan sporları tavsiye ederim.
