3 lt suya 1 adet liman ve 2 adet elma kabukları soyulup doğranacak, sonra içine 1 yemek kaşığı karanfil, 1/2 yemek kaşığı karabiber, 1 adet çubuk tarçın konulup kaynatılacak ve her yemekten sonra bir su bardağı içilecek.
sabahları; 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 5 adet zeytin, sınırsız yeşillik.
öğlen; sınırsız salata ve sınırsız yoğurt.
akşam: 1 tabka çorba, sınırsız salata ve bir dilim ekmek.
günde 2 adet soda ve 2 adet meyve, bunu bir kaç hafta yapın hem alışacaksınız, hemde kilo vereceksiniz.
sınırsız çay ve kahve özgürlüğüde var.
tenya yumurtası yutmak diye bir yöntem de varmış (yemin ederim midem bulandı) ve garip olan bu yöntem maria callas, marilyn monroe, greta garbo, rita hayworth gibi isimler tarafından da denenmiştir. ne kadar sağlıksız olduğunu ve zayıflama takıntısının ne boyutlara ulaşabildiğini siz tahmin edin.
sürekli yenilenen, değişen, doğru diye bilip sonradan yalanlanan her türlüsü mübahtır denilen yollar. denedim başaramadım diye iradeni sınayan türlü zorlukların dışında bir kolaylığın bulunmadığı, sevilmeyen yollardır. en kolayını, en etkili ve kısa sürelisini bulanlardan biri olarak; yeni nesil LPG en güzeli ve etkilisidir bu yolların.
yediğinden fazlasını yakmak diyorum da, gece yatmadan 2-3 saat önce karbonhidrat ağırlıklı yemek yiyip, sonrasında bilgisayar ya da televizyon karşısına oturup, bir paket cips, bir litre kola içersen bunu yakmak için saatte 7 km hız ile 45 dakika tempolu yürüyüş yapmak gerekir ki o yeme alışkanlığı olan biri için çok zor.
sağlıklı beslenme konusunda sıkıntı yok, öğünlerinizi düzgünce yiyebilirsiniz ama ekmekten, şeker ve tatlıdan uzak durmak koşuluyla. hiç yemeyin demiyorum, ayda bir yiyin ama az yiyin.
şöyle söyleyeyim; bir bardak kola içtiysem, o akşam spor salonunun koşu bandında 15 dakika fazla kalıyorum.
