1.
-
sağlıklı beslenip spor yapmaktır. en sağlıklı ve mantıklı şekli budur.
2.
-
strese girmek. stresten agza lokma koymamak ve bir haftada hatiri sayilir kilo vermek
3.
-
25 günde 8 kilo veren birisi olarak söylüyorum yemeyeceksiniz ve spor yapıcaksınız.
4.
-
Çok düşünerek aÇlığı unutmak. gene zayıfladım, bugün farkettim.
5.
-
3 beyazdan kaçacaksın un, tuz, şeker.
1 beyaz ve bir esmer kullanacaksın bol miktarda. uyuşturucu ve esmer erkek.
6.
-
Vazgecmemektir. Azimli olmaktir. Yememektir ve spor yapmaktir.
7.
-
F=m.a
Yani az kalkın da hareket edin.
9.
-
input-output=net
bu kadar basit.
