2 gün kendini aç bırak; sonra beynine sürekli zayıfladığın sinyalini gönder; bu aç kalma işini 18.00 sonrasında hiçbir şey yememe eylemine çevir. 1 ayda 6 kilo verirsin. Sonrasında bana dua edersin. Hadi yine iyisin.
Öncelikle vücuttaki yağ oranınız ideal bir seviyeye ulaşmadan fitness kardiyo vs başlamayın yoksa bütün yağlarınız kasa dönüşür ve istediğiniz inceliğe ulaşamadan belirli bir kiloda kalırsınız.
Sporu ideal kiloya ulaştıktan sonra sıkılaşmak için yapın.
Ne yediğinizi yazın ayrıca öğünler dışında mutfağa gidip gelip bi şeyler yemeye çalışmayın.
Uykunuzu düzene sokun. Sabah uykusu gerçekten kilo aldırıyor. Hem Güne erken başlamak psikolojik olarak da kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
Paketli gıdaları (abur cubur bisküvi falan) hayatınızdan çıkarın. inanın ilk başta çok zor geliyor ancak üç dört gün tüketmeyince bile hafiflediğinizi hissediyorsunuz.
Bunun önemi çok fazla. Su için. Kilo sandığınız şişkinlikler ödem olabiliyor ve bol bol su içerek onları atabiliyorsunuz. Bunu ben de sürekli unutuyordum ama faydasını gördükten sonra su şişesi bi organım haline geldi. Ayrıca su içmeyi sevmeyen biriyseniz çeşitli malzemeyle detoks suları hazırlayabilirsiniz.
Belki bu yazdıklarımdan daha fazlası da vardır aklıma gelenler bunlar. Unutmayın ki kilo vermek sadece bi kaç şeyi değiştirerek pek de mümkün değil. Kendinizin değişeceğine inanın ve buna hazır olun.
Son olarak, rakamlar, fiziksel görünüşleri insanların gerçek değerlerini anlatmaz ancak siz o halde rahat hissetmiyorsanız kendinizi iyi hissetmek için yapın bunu. Sadece kendiniz için ve sadece Kendinize güvenerek. Siz buna değersiniz beybiler.
