T: günün belirli saatlerinde enerji alımının tamamen kısıtlandığı ancak bu zaman zarfı dışında ise enerji alımı tamamen serbest olduğu beslenme şekli.
Benim gibi aşırı iştahlı ve kalori hesabı yapmayı sevmeyen tembeller için mükemmel bir program. 13:00 - 21:00 arası enerji alımı serbest... 21:01-12:59 arası kalorisi olmayan sıvılar serbest... (su, şekersiz çay, şekersiz kahve, soda gibi )...bu yöntemle Eylül sonuna kadar 110 kilo bandına inmeyi planlıyorum...
