yürüyüş

entry61 galeri10
    43.
  1. 44.
  2. küçümseyenlere istanbul gibi bir yerde 10-12 km tempolu yürüyüş yapmalarını öneririm.görelim eforlarını.

    ciddi bir spordur.
    0 ...
  3. 45.
  4. dışarıda yürüyüş yapanlar için yazıyorum, runtastic (android ve ios) uygulaması ile daha keyifli hale getirebilirsiniz. haritada yürüdüğünüz yolu kaydeder, hızınızı tempunuzu söyler, süre tutar, mesafeyi ölçer, daha birçok özellik... yürüyüşlerinizi geçmişe kaydederek düzeninizi gözlemleyebilirsiniz.
    (bkz: runtastic/#36901141)
    0 ...
  5. 47.
  6. hergün 2 km kadar yaptığım aktivite. tavsiye ederim.
    0 ...
  7. 54.
  8. Olmazsa olmaz ihtiyaclardandir. Büyük nimettir yürümek.
    1 ...
  9. 55.
  10. en sağlıklı spordur.
    tempolu yürüyüş en verimli kilo verme yöntemidir.
    1 ...
  11. 56.
  12. akciğer, kalp, sindirim sistemi gibi organlar için çok fayda sağlayacak spordur diz ve eklem için de iyi gelmektedir. uzmanlara göre günde 40 dakika ile 1 saat yürüyüş ideal süredir.
    0 ...
  13. 58.
  14. sevdiğim bir aktivitedir ancak sabah güneşinde yürüyüş yapmayı o kadar sevmem. öğlen ve sonrası yürüyüş için daha iyidir benim için.
    1 ...
  15. 59.
  16. bugün bolca yaptığım bir spor. 4,5 km sırf adada yürüdüm en az.
    https://galeri.uludagsozluk.com/r/2355911/+
    1 ...
  17. 60.
  18. artık sabah da yapmayı sevdiğim bir spor ama kahvaltıdan sonra severim.
    1 ...
  19. 61.
  20. Düzenli olarak yapacağınız yavaş tempolu veya hızlı tempolu yürüyüşte yaralanma ya da sakatlanma riskiniz yok denecek kadar azdır, faydadan başka bir şey görmezsiniz. Elbette burada vücudunuzun ağırlığı, eklem ve kaslarınızın durumu, ne kadar süredir yürüyüş yapıp yapmadığınız da önemlidir. O yüzden siz kendi durumunuzu değerlendirip ona göre hareket etmelisiniz ve kendinize asla yüklenmemelisiniz. Eğer özel bir sağlık durumunuz varsa, bir sağlık uzmanından yürüyüş yapmanın sizin için uygun olup olmadığına dair ya da hangi koşullarda ne kadar yürüyüş yapmanızın size fayda sağlayacağı hakkında bilgi alabilirsiniz.
    0 ...
© 2025 uludağ sözlük