Yiyip yiyip kanepeye uzanıp akşama kadar dizi izlemeyiniz. Azıcık bir şeyler okuyun, edin, araştırın ve kafanızı sürekli meşgul edin. Alınan kalorinin büyük bir kısmı beyinde harcanır unutmayın. Bu yüzdendir bir durumu kafaya takan veya çok düşünen insanlar genellikle zayıflar vs. Tabi çok üzgün olunca yemeden içmeden kesilenlerde oluyor ama buda bir yöntem sonuçta. Evet hatta etkili bir yöntem. Ulaşamayacağınız bir hayal kurun ve ona ulaşamayıp üzülün, mahvolun, ızdıraplar çekip yataklara düşün hatta. Ama abartmayın tabi, asıl amacınızın kilo vermek olduğunu hatırlayıp ideal kilonuza ulaştığınızda durun.
He konuya gelecek olursak evet, yürümek kilo verdirir ve sağlıklıdır. Tabi yürümekten kastım sadece çıkıp ekmek vs alıp gelmek değil, düzenli bir program yapıp uzun süreli ve tempolu yürüyüşler.
Yürüyüş yapmak vücudun tüm kaslarını yormadan çalıştırır ve bu kas kitlelerinin enerji harcama kapasitelerini yani metabolizma hızlarını kalıcı bir biçimde artırır. Hareketsiz birisiyseniz ilk başlarda bu sizin için çok sancılı ve ağrılı olabilir. Dikkat etmeniz gereken şey beslenme şeklinizdir. Doğru beslenme , doğru spor sizi ideal bir vücuda kavuşturabilir. Ve tüm bunlar biraz zaman gerektirecektir.
