kendi başına tatsız olsa da, güzel bir tarifle çok lezzetli öğünler hazırlanabiliyor yulaf ezmesiyle. şuradan 7 farklı tarife ulaşabilirsiniz https://goo.gl/4hNY8M
Zaman zaman mecburiyetten, tok tutucu ve düşük kaloriye sahip olmasından ötürü öğürerek yenen, anlamsız tatsız, tuzsuz besin..
Süt, meyve, yoğurt ne katarsan kat, inatla lezzetlenmeyen taneler....
Sıcak su veya sıcak süt ile haşlanarak yenmesi daha idealdir, keçi gibi kemirmeseniz de olur,
Üzerine biraz peynir serperseniz böreğe, üzerine bir tatlı kaşığı bal gezdirip bir avuç karışık müsli yahut dört beş kuru üzüm belki bir kayısı ile tarçın katarsanız aşureye benziyor,
bugün ilk kez denediğim yiyecek ve ilginçtir herkesin aksine çok hoşuma giden bir tadı var. tadı derken yavanlığı hoşuma gitti sanırım direkt süt ile karıştırdım ve yedim gayetde hoşuma gitti önyargıyla yemeye başlamama rağmen.
bir kaseye yeteri kadar koyun. üstüne 3 tane bıldırcın yumurtası kırın. biraz karıştırın. zaten ne tadı ne kokusu kalır. ardından ılık ile sıcak arasında bir noktada olan süt koyun. içine tadı güzelleştirmesi için yarımdan biraz fazla tatlı kaşığı ile bal koyun. 5-6 dakika bekleyin, sütü çekip yumuşasın, ardından afiyet olsun.
spor öncesi tüketiyorsanız muz ile birlikte yerseniz daha iyi olur.
kalorisi yüksek besindir. diyetlerde kullanılmasının sebebi tok tutmasından kaynaklanır. bundan hayvan gibi yiyebilen eşek gibi kilo alır.
edit: ülkenin cahil milli sporcularını göstermiş besindir ayrıca. izninizle cahilliğin amına koyayım. çok ayıp ediyorlar. ayrıca okumayı da bilmiyorlar. inşallah türkiye'yi bu cahillikle temsil etmezler.
hayvan gibi yiyebilen demek yemesi zor demek. bu eylemi gerçekleştiremeyeceğin için bir yarrak olmaz, kilo alamazsın. tekrar söylüyorum bilal'e anlatır gibi. diyetlerde kullanılması tok tuttuğundandır.
not: bi sıfat lazım de mi iddia için. ottü gıda mühendisliğinde pröf tanıdığım var.
Ekmek yemeyi keserek, yerine sebze yemeklerine , geç saatte acıkınca da light yoğurda takviye edildiğinde tokluk hissi verir. atıştırma hastalığını bastırır. saman gibi bir seydir ama istahi keser.
psikolojik olarak abi çok tatlı ya diyerek yediğim aslında at yemi olan sporcu besini.
en güzel şekil olarak da yoğurdun içine dökün karıştırın yiyin bu kadar basit.
kilo verdirmez. daha doğrusu tek başına kilo verdirmez. spor yapılıyorsa işe yarar. çünkü karmaşık karbonhidrattır, bol enerji verir, uzun süre tok tutar midede şişerek...
