Dünya üzerindeki en faydalı tahıl ürünlerinden oluşmuş gevrek tarzında yiyecek . Besin değerleri bakımından sporcuların vazgeçilmezidir.
Tadı konusunda herkes tüketemez alışmak için öncelikle bal veya pekmez kullanılmalıdır.
spor yaptığım zamanlarda ara öğün olarak yediğim güzel tahıl ürünü . Gayet iyi uzun süre açlık hissinizi giderir . SU ile tüketemem diyorsaniz süt ile karıştırın birazcık da pekmez kattınız mi tadından yenmez.
bir bardağını, un haline getirip, üzerine sıcak su koymak suretiyle lapalaştırdığında egzamalara çok iyi gelen bir tahıldır. Düzenli tüketilirse bağırsakları çok güzel çalıştırır, geçen benim ufaklık, sabah yediğimiz müsli yüzünden, öğlen lokantada donlara doldurdu; o derece, liflidir, tok tutar
özellikle vücut geliştirme yapanların yediği, tatsız tuzsuz, enerji veren bir besindir. sütle yendiğinde kötü ama yoğurtla yendiğinde daha iyi olur. sıcak suyla 5 dakika demlenmeye bırakılması tavsiye edilir.
son günlerdeki akşam yemeğim. eylül ayında manda gibi yiyip içince kiloya meyilli bünye şimdi yulaf ezmesinin içine bal, badem, kuru incir felanla süslenerek afiyetle kilo vermeye yönlendirilmekte.
kendimi tavşan gibi hissediyorum. sütle beraber içine kivi, bal, muz vs de koydum fakat o yulafın tadı hala nahoş bir şekilde hissediliyor. bir de günde 3 öğün yesem acaba ne olur diye merak ediyorum. bilgisi olan pm plz.
sabah kahvaltısı yapmaya üşendiğimde bal ve sütle karıştırarak yediğim bol lifli ve proteinli yiyecek, öğlen oluyor hala açlık hissetmiyorum. normal bir insan için günde 2 yemek kaşıgından fazlası zarardır, kararında tüketilmelidir.
Geceden suya koyup sabah uyandığında sütle karıştırıp yiyenlerin hakaret ettiği, ilmini bilenlerin ise kaseye soguk sütü koyduktan sonra eklediği yiyecek.
kilo verdirmez. daha doğrusu tek başına kilo verdirmez. spor yapılıyorsa işe yarar. çünkü karmaşık karbonhidrattır, bol enerji verir, uzun süre tok tutar midede şişerek...
psikolojik olarak abi çok tatlı ya diyerek yediğim aslında at yemi olan sporcu besini.
en güzel şekil olarak da yoğurdun içine dökün karıştırın yiyin bu kadar basit.
