3.
-
düz beton zemine sırt üstü uzanıp bir 5 - 10 dakika yatmak. hem uykuyu alıyor hem dinlendiriyor.
4.
-
sıcak bir duş alıp güzelce uyumak.
5.
-
halının üzerine sırt üstü yatıp, vucudu serbest bırakmak güzel bir yöntemdir.
6.
-
200 şınav, 400 mekik, 6 km düz koşu, 70 barfiks egzersiz setini uygulayan birini yattığınız yerden izleyebilmek.
7.
-
balkona çıkıp bir bardak çay yanına içilecek bir iki sigaranın üye olabileceği çeşitlemeler.
8.
-
kanepeye uzanıp kitap okumak ve bu esnada spontane olarak uyumak..
