Eklemleriniz için daha kolay bir egzersize ihtiyacınız varsa, sabit veya hareketli bir bisikletle tempolu bir antrenman yapabilirsiniz. Bisiklet sürmek, yürüme veya koşma mükemmel ve etkili bir alternatiftir.
temmuzdan beri haftada 2 gün düzenli yapmaya çalışıyorum. normalde sırtım belim bacaklarım ağrırdı. omurga çalışırken nefes aldığımı hissediyorum ve her seferinde allaha şükrediyorum. fiziksel olarak da çok farketti. kilo verdirmiyor ama vücudu çok düzeltiyor.
Postür ve duruşu düzeltir. Özellikle kaslar, eklemler için oldukça şifalıdır. Her mat üzerinde oluşumda sağlığıma şükrediyorum. Serileri yapabildiğim için kendimi şanslı hissediyorum. Yoganın verdiği Farkındalık ve anda olma hissi bana iyi geliyor.
Namaste ve dua ile. *
Boyun ve omuz ağrılarımın azalması için 1 aydır aralıklı yaptığımdır. Genel olarak boyun kaslarım çok gergin bir de üzerine spor yaparken bandıl kaldırıyorum sanırım buna daha da sebebiyet veriyor. Neyse deniyoruz bakalım, şimdilik azıcık bir rahatlama var.
doğru yapıldığında işe yarayan ritüellerden biridir. yaşam kalitenizin ciddi bir şekilde arttığını görebiliyorsunuz. tibet kasesi ve kristal quarz gibi malzemeler ile uykuya geçer ve bambaşka biri olarka uyanırsınız.
Kendi hayatına uygulayanların sonrasında yogist olması ihtimali çok yüksek....
Kendi deneyimlerini başkalarının da aynı şekilde yaşayacağını sanma yanılgısı...
