+ Şimdi derin bir nefes alalım..nefesimizin tüm hücrelerimize ulaştığını hissedelim... ve bizi yıllarca taşıyan bedenimize teşekkür edelim.. bu sayede bedensel farkındalığımız artacak..
"Medenilik açmaksa bedeni hayvalar bizden medeni" sığlığından öte gidemeyen anlayıştır. oysa ki medenilik özgürlüktür kara çarşafa bürünmek zorunda olmamaktır. Açmaya da kapamaya da özgür olmaktır.