Ectomorph olan kişidir . Kas , yağ ve vücutta bulunan su diğer vücut tiplerine oranla daha azdır ve metabolik hızları aşırı yüksek olan kişilerdir . Kilo alamamalarının nedeni budur . Bunu aşmaları için uygun şekilde diyet yapmaları gerekmektedir ve Body building sporu ile ilgilenmeleri gerekmektedir bunun nedeni ise şöyle açıklanabilir ( Sağlıklı kilo almanın tek yolu kas kütlesini arttırmaktır ) Ama böyle denilince türk halkının aklına gelen ilk şey balon gibi kas yapmak istemiyorum . Zaten yapamazsınız kas gelişim süreci çok zorlu ve uzun sürmektedir bunu yapabilmek kolay olmadığı için bıkıp eski düzenine geri dönenler epey olmuştur 1-2 örnek vermek gerekirse http://t1.gstatic.com/ima...akn47xymGRfNBi5N3f5h-9Ef7
ektomorf bir vucut yapisina sahiptir.
metabolizmasi hizlidir. bu tarz seylere her
zaman hastalik olarak bakilmamalidir. her
insanin vucudu farkli calisir. ancak yas
ilerledikce metabolizma yavaslar ve kilo
alimi baslar. tabi bu kilonun yag olarak
alinmasindan ziyade kastan alinmasi daha
faydalidir. spor yapilmalidir. cunku bu tarz
insanlar yagdan kilo alirsa gobek
bolgesinde birikir. ancak kollar bacaklar
hala zayif bir gorunumde kalabilir ve bu da
kotu bir goruntu olusturabilir. o yuzden
hayattan sporu eksik etmeyelim.
ectomorph vücut tipine sahip insanlardır. kilo almaları ve kaslarını geliştirmeleri endomorph ve mesomorph'a göre daha zordur. kilo almak için dengesiz beslenmeleri durumunda yağlar genellikle sadece göbek bölgesinde birikir ve çirkin bir görüntü oluşturur. kemik ve kas yapıları nedeniyle vücut geliştirmeleri daha zor olsa da bu aşılamayacak bir engel değildir. arnold schwarzenegger ve frank zane gibi dünyanın en ünlü vücut geliştiricileri ectomorph'tur.
bir bayan için hemcinsleri tarafından ağır hakaretlerle, büyük beddualarla karşılanmasına neden olan durum. Size su içseniz yarar, bu arkadaş gözünüzün önünde triple whooper yer gram almaz. Bir an masaya tekmeyi koyup "yeter huleyyyn" demek istersiniz, ama yapamazsınız. içinizde kalır. Tıpkı kilolarınız gibi.
Not: 57 kiloya düştüm sözlük, ama hala şişkoyum. Böhühühü.
metabolizması hızlı çalışan insanlarda gözükür. Sonra kilo almak için almadığı bitamin ilaç kalmaz ama yine kilo alamaz.
Düzenli yemek yemek yendiğinde (öğle yemeğini her gün saat 12 de ve sağlam bir şekilde yiyerek) önce biraz göbek oluyor ama düzgün sporla vücudunuza dağıtabilirsiniz **
mükemmel bir durumdur. ne yersem yiyeyim karnımda ki ufak şişliğin en fazla 10 dk yerinde durması beni mutlu ediyor. ama kilo almanın kilo vermekten zor olduğunu bilen biri olarak bazen de lanet ettiğim durumdur.
