insanların bazal metabolizma hızları değişken ilsa çok ciddi fark oluşturmaz. Gün içinde harcadığınız kaloriden fazla kalori alırsanız emilimle ilgili sorununuz da yoksa kilo alırsınız.
aşırı zayıf olmadıkça bu durumda olanlara bahşedilmiş büyük bir şanstır. yeme içmede özgürsün aldığın kaloriler vicdan yaptırmıyor falan güzel durumdur.
Benim makûs talihim dediğim başlık matobolizmamın karakterimin çok zıttı şekilde spor meraklısı ve inatçı olmasından mütevellit sürekli sportif aktiviteler içerisinde yer almasından kilo aldırmaması ve aldırmayacak olmasından tığ gibi delikanlı kavramını şahsıma etiket yapan durum. Nice doktorlar tedaviler fastfoodlar çaresiz kaldı maalesef. Gram ilerleme yok!
3 ayda 7 kilo almış biri olarak yalan bir olgudur.bende başta böyle derdim ama diyetisyene gidince gerçeği anladım.Öncelikle bir sağlığınıza baktırın.Parazit, tiroid felan varsa kilo alamazsınız.ilk baş onlardan kurtulmanız lazım.her gün düzenli beslenirseniz,günlük ihtiyacınız olan kalorinin fazlasını alırsanız kilo almaya başlarsınız.öyle tek bir öğünde 2 porsiyon iskender götürmekle kilo alınmıyor maalesef.vücut zaten onu çabucak yakıyor.kilo almak istiyorsanız vücuda düzeni oturtmalısınız ve bol bol su içmelisiniz.
insanların çoğu bu durumu garipser. Halbuki bilimsel bir açıklaması da vardır. Metabolizmanın hızlı olması. Yani bir insanın metabolizması hızlı ise ne kadar yemek yerse yesin, metabolizması hızlı olduğu için o yemeği sindirdikten sonra ter veya dışkı yolu ile bu toksik artıklardan kurtulacaktır.
Bu insanlar tabiri caizse götünün üzerinde duramazlar. Sindirdiği yemeklerden aldığı enerjiyi harcamak isteyecektir. Bu durum onu istemeden de olsa fazlalıklarından kurtaracaktır. Şimdi siz şişkolar ne yapmalısınız ? Metabolizmanızı nasıl hızlandırılmalısınız ? Kilolu bir adamın metabolizması hızlı olamaz mı ?
Kilolu bir insansanız metabolizmanız hızlı olabilir, yalnızca yapmanız gereken düzenli yemek ve düzenli uyku. Bunu yaptığınız vakit, istemeden de olsa vücudu belirli bir saat aralığında çalışmaya zorladığınızdan, vücut buna spor yapmasanız bile ayakta terleme ile toksik atıkların dışarı atılması ile karşılık verecektir. Gene istemeden de olsa kilo kayıpları yaşayacaksınız. Yan etkisi, eğer gün içerisinde çok yemek yiyor iseniz, terleme yüzünden çok çamaşır değiştirmek durumunda bırakır ve gün içerisinde 2 kere banyo yapmayı gerektirir. Metabolizması yavaş bir insan metabolizmasını hızlandırmak istiyorsa da bu yöntemi kullanabilir.
Yani ille de spor yapıp bir taraflarınızı yırtmak zorunda değilsiniz. He yaparsanız 2 yılda değil de 6 ayda fit bir vücudunuz olur orası ayrı mesele. Gerçi spor yapanlarda gene metabolizmayı hızlandırmak zorunda oldukları için düzenli beslenmeyip düzenli uykuyu oturtamazlarsa onlar da verdikleri kiloyu 2 ay içerisinde geri alırlar. Metabolizmayı hızlandırmak önemli o yüzden.
Bu sorun bendede vardı. Ama çözümü buldum. Yanlış şeyler yiyomoşum. Tavsiyem spora başlayın. Ve abur cuburu hayatınızdan çıkarın. Kahvaltıyı iyi yapın. Et tavk balık çok yiyin. 3 günde 1.5 kilo aldım. Çok ciddiyim işe yarıyo.
Sen biraz kilo alsan iyi olur aslında denilince hüzünlendirir.
Etraftaki zayıflamak icin diyet yapanları, 2 merdiven çıkınca nereden nefes alacağını bilemeyen tombikleri görünce ne güzel bir şey lan bu özellik dedirtir.
Evet bende bu gruba dahilim. Yiyorum içiyorum hareketsiz kalsam da kilo almıyorum*
sorun metabolizmanın hızlı çalışması ve/veya sindirim problemleri ve/veya sandığın kadar çok yememektir.
metobolizmaya yapacak pek birşey yoktur. en fazla troid problemi falan olabilir. yani doktorluk.
sindirim problemi için gaps diyeti veya ahmet aydın'ın taş devri diyetini öneririm. ahmet aydın burada önemli, çünkü bazı yabancı siteler işi düpedüz ticarete dökmüşler.
sandığın kadar yememe sorunu ise ancak kalori sayımıyla çözülebiliyor. şöyle ki ben tıka basa yediğim zamanlarda aldığım kaloriyi ölçtüğüm zaman kilo almam için gereken kaloriden %20-30 az aldığımı gördüm.
ayrıca gereken kaloriye yavaş yavaş çıkmanın gerektiğini gördüm. 2200 kaloriden birden bire 3300 kaloriye çıkmak birçok sindirim sorununa yol açabiliyor.
kalori sayımı için en kullanışlı program fat secret. diyetkolik diye başka bir program var ama sanki kullanıcıları fatsecreta yönlendirmek için yapılmış. o kadar kullanışsız. biraz daha kullanışlı hale gelirse ona geçmeyi düşünürüm. bi de kalori sayımı için bir tane mutfak tartısı gerekiyor.
kilo almak için ayrıntılı bilgi için ağısağlamı öneririm.
eskiden bu kategori insanındandım bende. her öğünde mutlaka bir ekmek bitirirdim sonra masa başı çalışa çalışa metabolizmanın anası sikildi ve kilo almaya başladım.
