sabır, normal bi durum olarak karşılamak, takıntı yapmadan ve ilaç kullanmadan geçmesini beklemek, bol adaçayı ve rezene çayı tüketmek ilk etapta yapılması gerekenler. geçmezse doktor yolu düz gider..
aslında uyku düzensizliğidir. genelde öğrencilerde görülür. ailenden uzaktasındır, kendi başınasındır, karışanın edenin yok. ama bir taraftan da kendine bir sorumluluk yüklersin. okula düzenli olarak devam etmek. ders çalışmak vb. sorumluluklarını yerine getirmenin de temel şartının düzen olduğu kanısına varırsın. uykuya da bir düzen koymak istersin. çünkü okul vardır, gitmek gerek, derslere vakitli çalışmak gerek. o yüzden şartlanırsın; gece uyuyayım sabah kalkayım okuluma gideyim. nitekim ilk zamanlar bu böyle gider. ama öğrencilik bu. arkadaşlarla sabahlarsın bazen, sonra bu daha sık olmaya başlar. sonra gece uykusunun yerini yavaş yavaş gündüz uykusu almaya başlar ve bundan kolay kolay kurtulunamaz. hani sabah okul var. erken kalkıp gitmem lazım diye şartlanırsın. ama bir türlü gece uyumak mümkün olmaz. zaman zaman insanı çıldırtır o uyuyamama hali. hatta bir süre sonra yatağınıza sığmamaya başlarsın. anca sabaha karşı uyursun ders saatinde alarm çalar duymazsın sonra bi uyanırsın ki ne ders kalmış ne okul. güneş batacak birazdan. sonuç ortalama yerlerde, dersler altta. next time işallah tesellisi avutur birden. işte budur uykusuzluk denen illet asıl olarak. tabi ikinci öğretimseniz eğer böyle bir sorun genelde yaşamazsınız, problem etmeyin.
