olduğun yerde uyumaz da gideyim yatağıma yatayım dersen kaçar o uyku. kanepe de bastırdıysa çek kafana kırlenti uyu kardeşim. çünkü öbür türlü ya uykun kaçacak ya da bir süre sonra annen gelip ''yatıyosun o kanepeye çöküyo git yerine yat!!!'' diyecek.
göz kapaklarınız yavaş yavaş kapanmaya başlarken, sizde bir yandan ''hayır durun şimdi zamanı değil'' dersiniz ama onlar şımarık bir çocuk gibi laf dinlemez ve kapanmaya devam eder.
Özellikle öğle yemeğinden sonra gelen uykudur. Her iş yerinde öğle araları 1 saat yemek 1 saat uyku olmalıdır. Çalışanların verimi daha artabilir böylece.
Aşağıdaki alıntıda anlatıldığı üzere gelen uykudur.
" Eğer çok yüksek miktarda yemek yediyseniz sindirim sistemi daha çok enerjiye ihtiyaç duyar dolayısı ile bu ekstra enerji ihtiyacını karşılayabilmek için aktif olan sistemlerini kapatmak zorunda olduğu için kişinin uykusu gelebilir. Genellikle yemeği fazla kaçıran kişilerde yemek sonrası uyku hali oluşabilir. Fakat yemeğin miktarının dışında içeriği de uyku getirmesi açısından önemlidir. Yediğimiz gıdaların içerisinde yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar varsa, o zaman da aşırı insülin salınımı nedeniyle uykumuz gelebilir. insülin hormonunun aşırı salınımı seratonin hormonunu da tetikleyerek (seratonin uykudan sorumlu hormondur ) yemek sonrası uyku halinin gelmesine neden olabilir.
Eğer yemeği çok fazla kaçırmadıysanız yani midenizi normalden fazla yiyecekle doldurup sindirim sistemini zorlamadıysanız ve yediğiniz yiyeceklerin içerisinde çok fazla karbonhidrat içeren yiyecek (tatlı, hamur işi gıdalar, pilav gibi çabuk şekere dönebilen gıdalar aşırı meyve tüketimi) yoksa işte o zaman dikkat etmeniz gereken bir rahatsızlık başlamış olabilir. "
