1)Yumurta
Kaliteli bir protein kaynağı olan yumurta, vücudun ihtiyacı olan 9 temel amino asit içerir.
2)Tarçın
Yağ yakıcı bir baharat olan tarçın, metabolizmayı hızlandırır. Vücutta glikoz emilimini önleyen tarçın, kanda şekerini düşürür.
3)Zencefil
Soğuk algınlığı hastalıklarına doğal bir ilaç olan zencefilin iltihap önleyici özelliği vardır. Zencefil; açlığı bastırır, yağ yakımını hızlandırır ve mide bulantısı, hazımsızlık, gaz, gastrit gibi sindirim sistemi problemleri için doğal bir ilaçtır.
4)Avokado
Avokado; iltihap önleyici sağlıklı yağlar, protein ve yüksek miktarda lif içeren bir besindir. Tekli doymamış yağ asitleri ve oleik asit içeren avokado yağı, tokluk hissini artırır.
5)Kinoa
Gluten içermeyen kinoa, magnezyum yönünden zengindir. Kinoa, enerji verir ve kan şekerini kontrol altına alır.
6)Chia tohumu
Güney Amerika’da ve daha pek çok farklık kültürde doğal bir ilaç olarak kullanılan Chia tohumu, obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklarla mücadele ediyor.
7)Acı kırmızı biber
Kırmızı biberin içindeki kapsaisin (acı biberin, acı olmasını sağlayan madde), sinir sistemini tetikleyerek yağ yakımını artırır ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
8)Yeşil çay
Yeşil çay, yağ yakımı ve kilo verme konusunda oldukça etkili bir çaydır. Metabolizmayı hızlandıran yeşil çay, sinir sistemini tetikleyerek yağ yakımını da artırır ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
9)Kırmızı meyveler
Çilek, yaban mersini ve karadut gibi kırmızı meyveler, kalp sağlığını korur ve kardiyovasküler hastalıkları önler.
