Sabah: boyoz
Ekmek
Reçel nutella
Peynir
Zeytin
Çay
--
Öğle: makarna kiymalı bol soslu
--
Atıştırmalık: gofret, cikolata, kek veya bilimum tatlı tuzlu abur cubur
--
Akşam: salata
Çorba
Et
Ekmek
Gece: dondurma
Böyle işte.
Edit: gerçekten tavsiyeye ihtiyacım var üç kilo vermem lazım. Yardımci olabilecek yazarlar bilgilendirsi lütfen.
