Çalıştığım sürece berbattı. Erkenden uyuyup erkenden kalkıyordum fakat mesai saatlerim düzensiz olduğundan istediğim düzenle spor yapamıyordum. Bu yüzden uykum aşırı kalitesizdi. Zaten devamlı olarak her sese uyanıyorum. Şimdilerde de kas ağrısı çekiyorum. Neyse ki tekrar başlayıp bunu düzelteceğim
09:00 da uyurum 04:00 öğlen ta da daha erken kalkıyorum önemli bişey yok ise eğer.
Herzaman değil tabi.
Garip biraz işte unutkanlık yaşıyorum kendimi uykusuz bırakınca.
1 gibi uyurum 3 gibi uyanırım en az yarım saat uyanık kalırım sonra 5 gibi uyanırım en az yine yarım saat uyanık kalırım hafta içi de saat 7'de uyanırım ve saat 4 gibi bir saat uyurum. Anlıyacagınız düzen denilen şey yok belki bu yüzden böyle dolaşıyorum.
Ama haftasonları neredeyse tüm gün uyurum.
mi fit'in aldığı verilerle (1 aylık)
ortalama uyku : 6,08 saat
ortalama derin uyku : 42 dakika
Ortalama hafif uyku : 5,25 saat
ortalama uyuma saati : 02:28
ortalama uyanma saati: 08:39
ortalama uyanma zamanı : 3 dakika
