kahvalti saglikli bi ogun degildir. yapmayin. birakin glikojen depolariniz bosken vucut yag yaksin hemen glikoz depolamaya baslamayin sabahin korunde. bi'cok fitness model ve sporcu kahvaltiyi haftada bir iki defa sadece zevk icin yaparlar. kahvalti modern insanin keyfidir cunku baska bisiy degil.
Yazın sıcağında peynir ekmek karpuz sadece bunları bi sabah yicen her sabah tadı kaçar zeytinyağı da olabilir.. Vazgeçilmezlerdir yanında çayıda unutmayın tabi demli ve şekersiz zift gibi olmalı.
