Hep 'uykusuz kalan insandır, yeteri kadar uyuyamayan insandır, Hayatı hep planlamaları dahilinde yaşayan insandır' tarzı şeyler söylenmiş ama, bence sadece kaç saat uyuyacagini sadece merak eden insandır.
Zira hayatının hiçbir döneminde uyku problemi çekmemiş, 2-3 saatlik uykuyla günü rahatça geçirebilen, hatta fazla uyuyunca başı ağrıyan biri olarak, bende her gün yatarken kaç saat uyuyacagimi hesaplarım.
disiplinli insandır. Hangi saatte ne yapacağı bellidir. Götü yaya yaya uyuyamaz hiçbir zaman. Hep yapacak bir işi vardır.bir öğrenci de olabilir. Sınav haftaları için süreyi iyi kullanması gerektiğinden süre tutarak uyur.
hesap sonrası yatakla beraber stres'ede giren insandır. sil baştan hesapların yapıldığı gece onu bekliyordur. 5 - 4 - 3 saat derken sabah gözler yarı kapalı şekilde güne başlanır.
efendim; insan uykusu 5 siklus*tan oluşur. her siklus 90 dakika sürer. kısacası; yetişkin bir insanın ortalama ideal uyku süresi yaklışk 7,5 saattir.
burda püf nokta yukarda anlattığım 90 dakikaların tamamlanmış olmasında. yani diyelim ki 4X90'dan 360 dakika, yani 6 saat uyudunuz, 5. siklus'ta 90 dakikayı tamamlamadan uyanırsanız tam olarak dinlenememiş olursunuz. yani 6 saatlik uyku 6 buçuk saatlik uykudan daha dinlendirici olabilmekte. bu da böyle bir anımdı paylaşmak istedim.
benimdir bu. planlı olmanın tam aksine plansız programsız insandır. zamanında uyumamıştır ve şimdi yatsam uykumu olabilir miyim diye hesaplamaya başlamış kaygılı insandır. *
