1.
-
karnın sadece üst bölümlerini çalıştıran mekik. alt kısımlar ayrıca çalıştırılmazsa pornocu kadın vajinası gibi sarkar.
2.
-
yan mekiğe benzer.onda bazen vucut sabit ayakları yukarı kaldırırsın.yan karın ve bel çalışır.bel fıtığına da zararı olmaz,yararı olur.
