Vücut sıcaklığını artırmanız gerekmekte yani hareket etmeniz gerekli veya acı yemek evet evet acı çiğköfte olur ya da acı biber olur kilo vermenizi sağlayabilir. Yeşilçayı onerebilirim boşaltım sisteminizi şaha kaldıracak bir iksir birde su.
her gün en az 2lt su, her sabah yeşil çay, zaman zaman şekersiz süt tozsuz kahve, düzenli uyku ve 2 hafta şeker tüketmeme kaydı ile yağlarının yarısı gider.
