yıllar önce bir gazetede okuduğum arasıra* uyguladığım, yüzdeki kasları çalıştırmak için yapılan yoga türüdür.botoksa gerek kalmadan gergin ve genç görünümlü bir yüze sahip olmamızı sağlıyor efenim.
'hayatımın/yaşadıklarımın izleri onlar ben bu kırışıklardan kurtulmak istemiyorum onlarla mutluyum' diyorsanız bile yine de ne olduğu bilinmesi gerekiyor diye düşünmekteyim. günün birinde yüz felci olmuş bi hastanın da işine yarayabileceğini unutmayın. ne yazık ki ülkemizdi bu tarz bilimlere doktorlarımız pek değer verilmiyor. *
filipin doğumlu, tıp fakültesi mezunu bir laborant olan Lourdes Çabuk aynı zaman da yüz yogasınında yaratıcısı. 24 yaşından beri ilgilendiği yogayı tıpta öğrendiği anatomi bilgileri ile harmanlamış egzersizlerin çoğunu kendi yüzünde keşfetmiş vede çok güzel sonuçlar almış.
nasıl bişeymiş bu diye merak edenler için kitabını da yazmış 'güzellik ve gençlik yüz yogası' Lourdes Çabuk.
aman ben kitabı bulamam şöyle bir göz atayım diyorsanız sıddashram yoga center'da da dersleri verilmekte olan yüz yogasının birkaç hareketi.
buyrun burdan yakın; http://www.siddashramyoga...ram-yoga-guzellik-yogasi/
pisi pisi: bunları gördükten sonra 'o nedir öyle maymun gibi şekilden şekile giriyor insan ben böyle kalayım daha iyi' diyenlerin çıkması olasıdır. *
sabah kalktıktan sonra, dinlenmiş yüze, yapılması gereken yogadır.
kırışıklığı önler, cildi gerginleştirir ve tabii ki kasları çalıştırır.
yüze yağ sürerek * başlanır.
bir kaç hareket söyleyecek olursak;
Kaş için;
gözlerin üzerine iki parmağı yatay şekilde koyup kaşı kaldırmaya çalışmak
Göz çukuru için;
gözlerin üzerine iki parmağı yatay şekilde koyup yere doğru bakarak kirpikleri yukarı kaldırmaya çalışmak
Gıdık için;
elin tersiyle çeneye 100 kere hafif hafif vurmak
boyun için;
boynu geriye vererek bir elimizle yumru yapıp çene altına sabitleyip çeneye bastırırken aynı zamanda çeneyle aşağı doğru bastırmak
ve
boyun geri ve çeneyi ileriye vererek ağız açık şekilde alt dudağı burnun ucuna doğru getirmeye çalışmak
yüz için;
ağız hafifce açıkken, yüz kemiğinin başladığı yerden yanaklara oradan da buruna doğru hafif hafif yuvarlaklar çizmek.
boyun için;
başı geriye verip alt dudağı yukarı çekmek
Benim çok önem verdiğim ama şuan yoğunluktan vakit bulamadığım işlem. Düzenli yapmak çok önemli sonuçlara inanmayanlar gerçekten çok etkili bir yöntem. Bir de benim çok çok önem verdiğim yaz kış kullanılması gereken güneş kremi. Yüz kaslarınızı çalıştırmak yüzün gevşemesini ciddi anlamda önler kan dolaşımını artırır. Eğer zamanınız varsa ve düzenli yaparım diyorsanız mutlaka öneririm. Çünkü düzenli yapmak çok zaman seneler istiyor ve bazen de yoruyor.
inat gerekiyor sanırım. Öyle üç ay yaptım etkisini görmeliyim diyemezsiniz. iki yıldır haftada iki veya üç gün mutlaka yapıyorum. Akıllı telefon bağımlılığı yüzünden işin içine boyun yogasını da eklemek şart. Sürekli ekrana baktığımız için boyun bölgesindeki çizgi genç yaşta belirginleşiyor. ilk başlarda YouTube videolarından izleyip yapıyordum. Artık yüzde nereye doğru düşme varsa tam tersine ittirme şeklinde yapmaya başladım. on yıl sonra benle sözlük teyzesi diye dalga geçen bebelerden de genç görünüyor olacağım Allah'ın izniyle. Hah!
yaklasik 10 gundur yaptigim sey. gua sha ve kusburnu cekirdegi yagi ile yapiyorum, harika rahatlatiyor. uzun vadede etkisi ne olur bilmiyorum ama hissiyat guzel.
Bir süredir yapıyorum. Henüz bir değişiklik görmedim fakat ilk gün nasıl bir aşk şevk ile yaptıysam çenem çıktı sandım bir gün boyunca acıdı fakat yılmadık devam ediyoruz. Botoksa para vermek yerine deneyelim diye çıktık yola. Uzun bir süreç tabi. istikrarlı olursam sonuç alırım diye düşünüyorum. Değişim olursa editleyeceğim.
Geceleyin yatmadan önce yaptığım belkide yanlış zamanda yapıyorum bilemiyorum. Spor gibi geliyor bana yapmasam rahat olmuyor. Az önce yaptım birazdan yatacağım. Aynada bakayım dedim aşırı komik çirkin görüntüler çıkıyor :)
