örneğin şu egzersiz var;
1) Rahat bir yerde oturun ya da uzanın
2) Gözlerinizi kapatın
3) Desteğini her zaman hissetmek isteyeceğiniz ve ona her zaman güvendiğiniz, sizin için önemli bir insanı düşünün
4) Onunla geçirdiğiniz güzel zamanları düşünün
5) Onunla geçirdiğiniz güzel zamanlardaki keyfi anımsamaya ve hissetmeye çalışın
6) Şimdi, odada yalnız olduğunuzu düşünün
7) Bilmediğiniz bir numara tarafından arandığınızı hayal edin
8) Telefonu açın
9) Ve ilk başta düşündüğünüz kişinin ölüm haberini aldığınızı düşünün
10) Karnınızdaki o ağrıyı ve üstünüzdeki o yoğun ağırlığı hissedin.
