Programın hatalı oldugunu gösterir. Amaç şişmekse ki vucut geliştirmenin amacı şişmektir, programda setleri maximum ağırlıkta daha az tekrarla yapmak gerekir.
Yani o kas grubunu zorlamak yerine patlatmaya calışmaktır.
O bench sehpasında inlemedikten sonra gelişim olmayacaktır.
Vücudun gelişmesini bu kadar kafaya takıp uğraşacağına, beynini geliştirmeye uğraşsa filozof olacak kişi.
Ha yap sporunu, yağlı yeme, düzenli git. Ama tırnak kadar çikolata yiyip 4 saat bisiklet çeviren aptal müminler var etrafta. uyarayım.
